La vida con incontinencia
No dejes que la incontinencia urinaria impacte en tu rutina activa.
6 maneras de disminuir los escapes de pis nocturnos
Que los escapes de pis interrumpan tu noche de sueño y luego tener que lavar la ropa de cama es una incomodidad, pero es más común de lo que te imaginas. La buena noticia es que e...
Productos para la Incontinencia urinaria ¿cómo elegir el producto adecuado?
El escape de pis es una condición presente en todas las edades, por diferentes motivos y es más común de lo que imaginamos, pero por vergüenza o falta de información, no se busca tratamiento, se ...
Incontinencia urinaria en mujeres ¿qué es, síntomas y cómo tratar?
Incontinencia urinaria, escape de orina, o escape de pis es una condición de pérdida del control de la vejiga y suele manifestarse a partir de los 20 años. A partir de los 35 años, el porcentaje e...
Cómo identificar y tratar la incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria, conocida como escape de pis, afecta aproximadamente al 5 % de la población mundial, hombres y mujeres de todas las edades, y es más común en mujeres y ancianos, segu...
Incontinencia urinaria: combate esa condición con información y ejercicios
Aunque es más frecuente en la menopausia, la incontinencia urinaria también puede aparecer más temprano por una serie de motivos. Los datos apuntan que la incontinencia urinaria ...
¿Sabías que los escapes de pis son comunes en mujeres activas deportistas?
Te equivocas si piensas que la incontinencia urinaria es una condición que afecta solamente a las mujeres mayores o de mediana edad. Al contrario de lo que comúnmente se piensa, el 21 % de...
5 formas para evitar que la incontinencia arruine su entrenamiento
“Estamos destinados a crecer fuertes y a envejecer con gracia"; dice el autor y experto en movimiento funcional Gray Cook. Y sin una actividad aeróbica y de desarrollo muscular regular, n...
Incontinencia urinaria durante el sexo
La incontinencia urinaria es, básicamente, la pérdida involuntaria de orina. Una disfunción que puede afectar a mujeres, hombres y niños, y presentar diferentes características dependiend...
Incontinencia urinaria postparto
¿Por qué sucede y qué hacer al respecto? Dar a luz a un bebé - haya sido por cesárea o parto natural - puede causar problemas de filtración de la vejiga. La labor de dar a luz a...
Alimentos para incontinencia urinaria
La incontinencia urinaria es la pérdida del control de sostener la orina, que se escapa durante pequeños esfuerzos como toser o estornudar, o que viene en forma de súbitas ganas de orinar...
La menopausia y su vida sexual
Por la Dra. Jennifer Berman. Cuando las mujeres llegan a los 40 y 50 años, entran en una etapa de sus vidas llamada “perimenopausia". Durante este per&iacu...
¿Hormonas desvaneciendo? Formas de mantener el fuego encendido
Por la Dra. Jennifer Berman. Las mujeres entre 30 y 40 años experimentan momentos durante el mes en los que sienten un aumento de la libido y de la “sensualidad" general. Est...
Rutinas de ejercicios para adultos que fortalecen el cuerpo
No existe una edad límite para ejercitarse. Mantener un cuerpo saludable se asocia a dos buenos hábitos: alimentación sana y actividad física. Realiza estos ejercicios para...
Re entrenando la vejiga
Si usted está recibiendo mensajes urgentes de su vejiga aun sabiendo que no está llena, podría tener incontinencia de urgencia. Usted puede restablecer el control sobre eso...
Pérdidas ligeras de orina en mujeres jóvenes Atletas
Por Barbara C Bourassa. Si usted cree que la pérdida de orina es una condición que sólo afecta a mujeres de mediana edad o de edad avanzada, piense de nuevo: Un n&uac...
Mula Bandha - Una alternativa al ejercicio de Kegel
Por Marilyn Suttle El otro día estuve en una conferencia telefónica con un grupo profesional de escritoras. Una de ellas fue Sara Gottfried, MD, una g...
La conexión nutricional
By Teri Brown Evelyn de Demopolis, Alabama, soñaba con ser una maestra de primaria, pero estaba consciente de estar frente a un aula de estudiantes con su problema de control de vejiga....
Joven, activo e incontinente: Sam
Por Melissa Granberry La incontinencia no es igual de inactividad. Solo pregúntale a Sam, un californiano de 48 años, cuya vida activa incluye trabajar con sindicatos en su &aacut...
Físicamente en forma y con incontinencia: La historia de Sandra
Sandra es una madre de dos hijos físicamente activa de 34 años que exuda confianza en sí misma. Le encanta correr, jugar al tenis y disfruta de todos los deportes acu&aacut...
Joven, activo e incontinente: la historia inspiradora de Dave
Por Kelly Burgess A veces hay que seguir buscando soluciones. Eso es lo que Dave, de 49 años, de Michigan, descubrió cuando comenzó a tener problemas de incontinencia ...
Cómo mantenerse en forma: Siete maneras de mantenerse en forma con incontinencia urinaria
Las pérdidas involuntarias de orina no tienen por qué impedir que usted se mantenga saludable. El cuerpo humano están hechos para moverse, y cuando usted se ma...
Domine su metabolismo
Por Marta Montenegro. En el pasado, usted podía disfrutar de una comida sobrecargada de calorías y al día siguiente no se veía en la balanza. La historia cambi&oacut...
Dieta equilibrada en adultos mayores: cuidados a tener en cuenta
Una buena alimentación en adultos mayores es esencial para disminuir los riesgos de padecer malestares relacionados con la nutrición. Esto se debe a que son personas más delicada...
Control total: Ejercitarse desde adentro hacia afuera
Las mujeres que desean abordar activamente sus problemas de control de la vejiga tienen un programa de acondicionamiento físico único desarrollado solo para ellas. Se llama Progra...
¿Cómo realizar los ejercicios de Kegel?
Por Kristen J Gough. Los ejercicios de Kegel pueden ayudar a aliviar sus problemas de debilidad en la vejiga. Averigüe cómo hacerlos de la manera correcta. Ex...
7 Secretos simples sobre los ejercicios de Kegel
La práctica de los ejercicios de Kegel es una excelente manera de controlar las pérdidas de orina. Los ejercicios ayudan a fortalecer los músculos del piso pélvico q...
¡Adiós al aburrimiento!: cómo disfrutar de una tercera edad activa
Llegar a la tercera edad no significa dejar de lado la posibilidad de realizar actividades divertidas, que además permitan socializar y adquirir nuevos conocimientos. Hay varios proyectos que p...
¿Qué tiene que ver la comida con eso? La conexión nutricional
Comer alimentos más sanos y evitar algunos por completo, puede contribuir a un mejor control de la vejiga. Incluso las variaciones más simples en la dieta ...
Actividades para adultos mayores: compañía y entretenimiento
Las actividades para adultos mayores son un pretexto ideal de convivencia. Con esto, no solo se contribuye a su bienestar físico, sino que también se le ofrece compañía. El...
Lo que usted se dice a sí mismo (sobre la incontinencia) es importante
Escrito por Marilyn Suttle. Las palabras son poderosas. Fíjese en las palabras que se dice a sí mismo sobre su incontinencia. ¿Está diciendo cosas que ...
7 cosas para decirle al especialista en la primera cita por incontinencia urinaria
Asistir al médico puede ser un proceso retador, con nuestras vidas agitadas, a menudo no hacemos de nuestra salud una prioridad hasta que algo anda mal. Incluso cuando nos tomamos el tie...
Controlar la incontinencia cuando viaja
En nuestra comunidad hemos escuchado de miembros que manejan los aspectos prácticos de la incontinencia para poder hacer trabajos exigentes físicamente, practicar deportes extremo...
Vestida para el éxito y otros tips para asegurar la discreción
No es infrecuente que las mujeres que experimentan pérdida de la vejiga sientan que todas las personas a su alrededor saben sobre su problema. Pero gracias a los avances en la protecc...
Vale la pena investigar
Cualquier enfermedad, condición o lesión que cause daños cerebrales, como traumas provocados por accidentes, tumores, esclerosis múltiple, entre otras, pueden provoc...
Llegaron las vacaciones: Prepárese
Las vacaciones son un tiempo de alegría, pero a veces los viajes pueden ser una fuente de estrés. Y con pérdidas de ocasionales de orina, puede generarse mucha ansiedad. Ma...
Cambiando de opinión: tres formas de cambiar un estado de ánimo negativo
Escrito por Lori Jo Vest ¿Alguna vez ha escuchado el término "manejo del estado de ánimo"? Se usa comúnmente para describir la capacidad de controlar las emociones e...
Toma líquido para manejar la incontinencia
Cuando se trata de nuestro bienestar, la mayoría de nosotros pensamos cuidadosamente sobre las elecciones de alimentos que hacemos cada día. Pero ¿con qué frecuencia...
Supresión de la urgencia urinaria para ganar control de la vejiga
El rol de la vejiga es almacenar la orina y vaciarla cuando esté llena. Imagine la vejiga como un globo, esta se relaja para permitir el llenado contrayéndose el esfínter e...
Síndrome de la llave del garaje
¿Has oído hablar del síndrome de la llave del garaje? A veces, la incontinencia por urgencia se manifiesta de una manera diferente. El urologista Sidney Glina, ex president...
Reconocimiento y validación: pilares en el manejo de emociones
El trabajo emocional consiste en el reconocimiento y la validación de las emociones. Se trata de aprender cómo trabajar las emociones a partir de la identificación de qué s...
10 cosas que toda mujer (¡Sí, mujer!) Debe saber acerca del Cáncer de Próstata
Conseguir que los hombres en su vida tomen medidas proactivas para asegurar una buena salud de la próstata puede ser un desafío, particularmente si se trata de una visita al m&eac...
¿Cómo se relacionan las principales enfermedades comunes con la incontinencia urinaria?
La hipertensión es una de las enfermedades comunes que produce incontinencia urinaria. Esto se debe a que cuando la presión arterial está elevada, se aumenta también la fre...
Preguntas y respuestas con la TSA: Superar las inspecciones en el aeropuerto con facilidad
¡Es tiempo de vacaciones! Si estás volando, ¿estás ansioso por llegar a tu puerta en el aeropuerto? Pasar por un examen de TSA antes de un vuelo puede provo...
Consejos útiles a la hora de escoger el producto adecuado para la incontinencia
Ya sea que tenga pérdidas leves ocasionalmente o cantidades más grandes y frecuentes, usar la protección adecuada puede hacer toda la diferencia. Y el producto a...
Libérese, la incontinencia no es una enfermedad
Existen muchos mitos sobre la incontinencia, como que requiere cambios importantes en el estilo de vida. O que es un hecho inevitable de la vida, y que no se puede hacer nada al respecto. Mitos...
Desmintiendo los mitos menos conocidos de la incontinencia
Las pérdidas de orina son más comunes de lo que mucha gente piensa. De hecho, muchas personas ni siquiera saben que puede pasarle tanto a hombres como a mujeres. Esa es sól...
Mantenga su vida social libre de preocupaciones
La vida es una aventura y nada, ni siquiera una vejiga hiperactiva, debería evitar que disfrutes del viaje. Agarrar todas las recompensas de la vida es más fácil cuando tie...
Mantenerse social con la incontinencia
Por Lisa A. Goldstein Ser incontinente es una cosa. Dejar que la condición controle tu vida es otra. Vicky, de Denton, Texas, experimentó una ligera fuga vesical durante las acti...
Mantener un diario de anulación
POR BARBARA C BOURASSA Si sufre de incontinencia de urgencia, está familiarizado con este problema: se ve afectado por una fuerte y repentina necesidad de orinar, como pasar de luz verde a luz ...
Manejar la debilidad de la vejiga
Todos tenemos nuestras rutinas diarias. Algunos rituales nos mantienen eficientes y organizados, como subir a un despertador todas las mañanas. Otros, como los paseos matutinos o la medi...
Llevando un diario de evacuación
Por Barbara C Bourassa. Si usted sufre de incontinencia de urgencia, está familiarizado con este problema: tiene una fuerte y repentina necesidad de orinar, algo así como pa...
¿Leve, moderada o intensa?
Conocer la intensidad y la frecuencia de los síntomas es esencial para seleccionar las opciones de tratamiento y los productos que auxilian en su bienestar. Los médicos relacionan...
¿Por qué sufro de incontinencia? Causas principales de las pérdidas de orina en las mujeres
Escrito por la uróloga y experta en salud sexual Dra. Jennifer Berman. La incontinencia urinaria es la pérdida o filtración accidental o involuntaria de orina. Este no es sólo un problema embarazoso...
Causas principales de la incontinencia urinaria en los hombres
Todavía hay personas que piensan que la incontinencia urinaria significan un cambio importante en el estilo de vida. O que hay ciertos inconvenientes con los que tiene que aprender a vivir. Afo...
Incontinencia después de la cirugía de próstata: una guía para la recuperación y el cuidado
Por Kelly Burgess Después de que a Linwood Wright, de 68 años, de Danville, Virginia, le extirparon la próstata luego de un diagnóstico de cáncer de pr&oacut...
Fisioterapia del suelo pélvico para mujeres
Los beneficios de la fisioterapia del suelo pélvico en las mujeres Escrito por Dra. Jennifer Berman, M.D. La fisioterapia del suelo pélvico ha demostrado ser beneficiosa para u...
Escribiéndolo todo: disfrutando los beneficios del diario
¿Qué pasaría si le dijéramos que recoger un bolígrafo y un papel, o abrir un documento de Word en su computadora portátil y escribir un poco, pod...
Entendiendo el suelo pélvico
Por Barbara C Bourassa. Es bien sabido que muchas mujeres sufren de debilidad en la vejiga, incontinencia urinaria y/o goteos. ¿Por qué es este el caso? La respuesta est&aac...
En el trabajo
Por Teri Brown La incontinencia en el lugar de trabajo puede presentar un conjunto único de desafíos. ¿A quién le dices? ¿Cuándo les dices?...
El factor de la edad
Algunas veces, cuando envejecemos, podemos tener más dificultad con retener la orina. Por eso, con el paso del tiempo, la cantidad máxima de pis que la vejiga...
El control de emociones en el cuidador del adulto mayor
Cada experiencia deja una huella emocional cuyo proceso demanda una lucha interior invisible para los demás. Cuando el proceso no ha sido adecuado, se detonan y desbordan emociones como frustra...
10 datos sobre la incontinencia urinaria
Conocer los hechos acerca de las filtraciones de vejiga puede ayudarle a crear una estrategia de control eficaz. Cuando usted cuenta con buena información, puede avanzar con confianza para disf...
Cuidados de enfermería en el adulto mayor: algunas recomendaciones
Sabemos que en la mayoría de los casos, los cuidados de enfermería en el adulto mayor los asumen los miembros de su propia familia. Al ser familiares, no suelen contar con formació...
Controlando la incontinencia nocturna y pérdidas de orina
Por Marilyn Suttle. Despertarse en medio de la noche con un fuerte deseo de ir al baño puede ser muy molesto. Recibo muchas preguntas de mujeres que se sienten fru...
Usted no está solo, encuentre la información que necesita
La incontinencia urinaria tiene causas diferentes y averiguar qué hay detrás de ella puede requerir persistencia, aunque vale la pena el esfuerzo. Determinar qué trat...
Consecuencias emocionales de la incontinencia urinaria
La incontinencia o pérdida involuntaria de orina es un problema frecuente que afecta de manera importante la calidad de vida de las personas, debido al impacto emocional que produce en las mism...
Consejos para dormir bien por la noche
Desde el insomnio, a la apnea del sueño, a los movimientos típicos de dar vueltas, muchos adultos reportan tener problemas para dormir al menos una o más noches a la semana...
5 maneras de aumentar su confianza
Cualquiera puede sentirse seguro en un buen día, pero mantener una imagen positiva de sí mismo en un mal día requiere práctica. Así como para fortalecer un m&...
¿Cómo controlar las pérdidas de orina en el trabajo?
Por Paul J Watkins. Las pérdidas de orina pueden ser un reto, especialmente en el lugar de trabajo. Es posible que le resulte difícil sentarse durante largas reuniones porque con ...
6 Pequeños cambios para grandes resultados
Las realidades de la incontinencia urinaria pueden estar muy familiarizada con las mujeres. Saber que no está sola en el manejo de los problemas de control de la vejiga puede ser un aliv...
Manejando la incontinencia en el trabajo
Reuniones largas, plazos ajustados, un turno largo. Si está preocupado por las pérdidas de orina mientras trabaja o porque va frecuentemente al baño debido a una vejiga hip...
Causas de la incontinencia urinaria
¿Sabías que quien sufre de diabetes es más propenso a tener incontinencia urinaria? La pérdida involuntaria de orina puede ser causada por diversos factores, si...
Cambios simples, resultados grandes
Por Kelly Burgess. Jaki Nett es profesora universitaria, autora e instructora de yoga quien aprendió a controlar su incontinencia urinaria. "Empezó gradualmente", dic...
5 cambios sencillos en su estilo de vida que puede realizar desde hoy
Si alguien le dijera que hay pasos sencillos que podrían minimizar los escapes de orina, probablemente usted les daría una oportunidad. Estamos aquí para que sepa que es posible. ...
Los 6 aspectos del bienestar
El bienestar puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, el bienestar tiene que ver con los objetivos de acondicionamiento físico: qué tan rá...
Consejos para vivir activamente con incontinencia
Todos sabemos que vivir un estilo de vida activo es bueno para la salud y el bienestar. Pero, ¿cómo puede ser activo si siempre tiene que estar atento para ir al baño? &iqu...
5 Mitos más sobre la mediana edad: Parte dos
Por la Dra. Vivian Diller. En mi último artículo, describí cinco mitos comunes sobre la mediana edad. Ahora sabemos que no todos llegamos a la mediana edad y automát...
¿Sintiendo el drenaje energético de la menopausia? Vea cómo recuperarlo!
Por Marta Montenegro Hoy en día, parece que vivimos en un estado de desgaste de energía. Culpe al trabajo, a la familia, a la agitada vida social y, por supuesto, a los camb...
Reconociendo los primeros signos de la menopausia
Por la Dra. Jennifer Berman. Muchas mujeres comienzan a experimentar signos y síntomas de la menopausia ANTES de pasar por ella, estos síntomas pueden comenzar durante un tiempo l...
¿Que sigue? Ahora que estoy "oficialmente" en la menopausia, ¿qué síntomas puedo esperar?
Por Rebecca Hulem. Pocos viajes por la vida son ininterrumpidos. Tomar estas pausas como un tiempo para reflexionar, refrescarse y recargarse y dejan de ser percibidas como interrupciones...
¿Qué es un sofoco?
Por Rebecca Hulem. Casi todas las mujeres han oído hablar del temido sofoco, el síntoma más común durante la transición a la menopausia. Pero, ¿q...
Olor vaginal y menopausia
Actualmente, la mayoría de las mujeres que están entrando a la mediana edad esperan sentir algunos cambios físicos asociados con la menopausia. Casi todas las mujeres han oí...
No son solo los sofocos: ¿Por qué me siento gorda y loca?
Por la Dra. Cindy Long. La mayoría de nosotras reconocemos los sofocos y los sudores nocturnos como síntomas muy comunes de la menopausia. Pero hasta que los experimente, es...
Los efectos mentales y emocionales de las Menopausia
Por la Dra. Cindy Long Aunque los síntomas físicos, como los sofocos y los sudores nocturnos, se asocian con mayor frecuencia a la menopausia, los efectos emocionales pueden ser i...
¿Es la menopausia una causa de la crisis de la mediana edad?
Por Rebecca Hulem. Si usted ha llegado a los cuarenta años y se encuentra de mal humor, sensible y fácilmente irritable en intervalos de tiempo muy cortos, lo más probable...
Enfoque en la salud vaginal: cuidado personal durante y después de la menopausia
Por Dra. Cindy Long. Durante nuestros años reproductivos, tendemos a estar muy centrados en la prevención del embarazo, la prevención de las enfermedades de t...
De piel grasa a seca ida y regreso: ¡Bienvenida a la menopausia!
Por Marta Montenegro. Mi bolsa de cosméticos se llenó una vez con bases para pieles grasas y todo tipo de productos para el cuidado de la piel grasa. Como decimos en mi país, Vene...
Cambios sencillos en el ejercicio y la dieta pueden aumentar su libido durante la menopausia
Por Marta Montenegro. Cuando el sueño, los sudores nocturnos, los sofocos, los cambios de humor y/o la sequedad vaginal surgen, ¿quién puede pensar en “ocuparse...
Realice la prueba de la Incontinencia
Si usted es un profesional en el tratamiento de la incontinencia o usted es nuevo en la experiencia, es probable que sienta que sabe mucho más de lo que necesitaba sobre una parte del cuerpo en...
Test de los principios básicos de la vejiga
Aprender todo lo que pueda sobre su vejiga y funcionamiento es clave para sentirse más seguro. Al aumentar sus conocimientos básicos sobre la salud de la vejiga, puede estar mejor ...
Cuidado de la piel: Cómo mantener su piel saludable y libre de olores
Uno de los retos de la incontinencia es el cuidado adecuado de la piel, es decir, mantenerla seca y protegida para que no se produzcan erupciones ni rozaduras, y el control de los olores. Afortunadame...
Vejiga hiperactiva: Los principios básicos
¿Alguna vez le ha ocurrido esto? Ni siquiera se da cuenta que debe ir al baño, y entonces de repente, no alcanza a llegar al baño lo suficientemente rápido. Si es algo que...
Introducción a la Incontinencia
Por Lyn Mettler. La incontinencia es una condición médica que viene con muchos términos médicos. Desde uréteres hasta urólogos y desde obstrucciones prost&aac...
Top 5 de alimentos que pueden desencadenar pérdidas de orina
Para las mujeres con incontinencia, el banquete de la vida puede incluir algunas peleas de comida. Esto se debe a que lo que usted come y bebe puede empeorar sus síntomas. Los médi...
La dieta de la incontinencia
Si su idea del desayuno es un café con leche y un pan, es probable que haya más de una razón, además de calorías adicionales, para encontrar una nueva alternativa de...
La fisioterapia del suelo pélvico no es sólo para mujeres
¿Sabía esto? Los trastornos del suelo pélvico no sólo afectan a las mujeres después del parto, sino que también causan pérdidas de orina en la poblaci&...
Vejiga Neurogénica: Causas y tratamiento
Millones de personas alrededor del mundo experimentan hoy en día la vejiga neurogénica, una forma de incontinencia que ocurre cuando la vejiga es incapaz de relajarse o contraerse...
Pastillas para adelgazar e incontinencia
Pues el sobrepeso o la obesidad, contribuyen a que ésta se produzca, y por lo tanto, una recomendación que se hace a toda mujer que padece de Incontinencia Urinaria, es la de normalizar su peso, no so...
Alimentación para la incontinencia intestinal
Son muchas personas en el mundo las que sufren de incontinencia intestinal. Afecta a personas de todas las edades, niños y adultos, es más común en mujeres que en hombre y no hace...
El desayuno, el almuerzo y la cena ideales.
La alimentación no debe ser restringida ni monótona, entre más variada, colorida y natural es más saludable. A continuación te doy unas recomendaciones para p...
EL CAFÉ AMIGO O ENEMIGO: ¿Cuáles son las cantidades saludables y cuáles las cantidades perjudiciales?
Cuando se habla de café y salud, lo primero que se nos viene a la cabeza es la cantidad de cafeína que contiene y sus posibles efectos en nuestro bienestar. En los últimos 20 años se han publicado más...
Beneficios de caminar
Para gozar de una vida saludable, debemos alimentarnos de manera balanceada, tomar agua y realizar alguna actividad física. Caminar tiene muchas ventajas, una de ellas es que se puede realizar ...
Uso de la chía y sus aportes
La Chía conocida como “salvia española”, “artemisa española”, “chía mexicana”, “chía negra” o simplemente “chía” es una semilla rica en vitamina B, fibra, ácidos grasos esenciales (esos que no produce...
¿Existen medicamentos que influyen en la eliminación de líquidos?
Hay sustancias y medicamentos que pueden aumentar la frecuencia urinaria e incluso producir incontinencia. Por ejemplo, algunos antihipertensivos pueden provocar que los músculos de los esfínteres se ...
Joven, activa e incontinente: la historia personal de Jane
Por Teri Brown Ser activa es muy importante para cualquier persona, pero es mucho más importante para una persona que casi pierda toda su movilidad. Hace 5 años, Jane, una m...
¿Cómo mantenerse seguro mientras hace ejercicio?
Por Madeleine Beckman. “Tuve que dejar de usar faldas de tenis en la cancha", recuerda Donna Wilson, una abogada de California. “Empecé a usar sudadera...
¿Cómo mantenerse seguro mientras hace ejercicio?
Por Madeleine Beckman. “Tuve que dejar de usar faldas de tenis en la cancha", recuerda Donna Wilson, una abogada de California. “Empecé a usar sudadera...
Luchando contra la grasa abdominal después de los 40
Por Sylvia Meléndez Klinger. ¿Qué es la grasa abdominal? Existen diferentes tipos de grasa abdominal. El tipo que se encuentra justo debajo de la piel, ...
Lo que usted come importa
Por Lisa Ellis. Usted sabe que comer bien puede ser bueno para su salud. Pero, ¿ha notado que los alimentos y bebidas correctos también pueden ...
Usted nunca estará muy viejo para reconstruir su cuerpo: Rutinas de ejercicio
Por Marta Montenegro. Es posible que ya los haya experimentado: centímetros extras alrededor de la cintura; respirar con dificultad después de subir un tramo ...
Ejercitando su núcleo interno
Por Barbara C Bourassa. Si ha pasado tiempo en el gimnasio últimamente, es probable que esté familiarizado con el término “mú...
La importancia de buscar apoyo durante la transición a la menopausia
Por Rebecca Hulem. Vivir en aislamiento, particularmente durante experiencias de vida estresantes, nunca ha sido recomendado para nuestra salud y felicidad. Pasar por ...
Cómo manejar la irritación urinaria en mujeres adultas
Como medidas preventivas, tenemos: Usar protectores diarios que sean diseñados específicamente para mujeres con incontinencia leve como los de Plenitud, ya que estos ab...
No es la menopausia de su madre
Por la Dra. Vivian Diller. Es difícil saber simplemente por qué la brecha generacional es tan grande cuando se trata de la menopausia, pero lo que s&i...
Cambiando las necesidades nutricionales durante la menopausia
Por Sylvia Melendez Klinger. Para aquellas de nosotras que estamos experimentando la menopausia, permítanme asegurarles que los síntomas como los sofocos,...
Controlando los cambios de humor
Controlar los cambios de humor que aparecen en la transición entre la perimenopausia y la menopausia se puede sentir como si le hubieran dado la tarea de permanecer sentada en...
Principios básicos de la Menopausia: ¿Qué me está pasando?
Por la Dra. Cindy Long. ¿Ha notado que están ocurriendo algunos cambios significativos? Sus periodos menstruales se han vuelto más pesados y menos pr...
Cuidando de su salud sexual
Por la Dra. Jennifer Berman. Lo crea o no, la salud sexual es un componente crítico de nuestra salud y bienestar general. Cuando las cosas van mal en el dormitori...
Crecimiento de la próstata
Se llama benigna debido a que no es canceroso, y la hiperplasia es el término médico para un aumento en el número de células en un tejido o un órgano. Es una ...
El clima frío: la conexión con la incontinencia
¿Parece que cuando el invierno está cerca también lo está l naturaleza… en forma de visitas más frecuentes al baño? Hay una buena posibilidad de...
¿Sabías que existen diferentes tipos de incontinencia?
Características y sugerencias. Incontinencia de Esfuerzo: Es la pérdida de orina que ocurre al hacer algún esfuerzo como toser, reírse o levantar algo pesado....
Visitar al urólogo no es sólo cosa de hombres
La creencia difundida de que al urólogo acudan sólo varones es una idea errónea que se origina debido a la posición anatómica del sistema urinario y los genit...
Cinco mitos comunes sobre la mediana edad: Primera parte
Por la Dra. Vivian Diller. El envejecimiento es brutal, nos dicen y una vez que lleguemos a los 40 y 50 años, deberíamos prepararnos porque “t...
Lo que debería saber
Por Paul J Watkins y Lisa Ellis. Parte de la comprensión de la pérdida de orina es saber lo que le sucede al líquido entre el momento en que usted toma un trago y ...
Mitos sobre la incontinencia
Por Barbara C Bourassa. Abundan los mitos y los conceptos erróneos sobre la salud de la vejiga, especialmente los que rodean a los escapes después...
¿Quién está en su equipo?
Por Barbara C Bourassa. ¿Qué tipo de médico debe buscar para tratar esas pequeñas pérdidas de orina cuando se ríe, tos...
Entendiendo sus detonantes para las pérdidas ligeras de orina
Por Paul J Watkins Chester C. Wilmot, MD, urólogo del Florida Urological Institute en San Petersburgo, Florida, tiene una especialización en ...
Volviendo a los fundamentos del control de la vejiga
Por Barbara C Bourassa. Imagine este escenario: Usted, o alguien que le importa, ha desarrollado un problema de pérdida de orina. El primer paso es...
Remedios herbales para la salud de la vejiga
Las hierbas se han usado desde hace mucho tiempo como medicina botánica. Hay muchas alternativas de hierbas muy populares en todo Europa y Asia. Acá en estados unidos, ha habido un incre...
¿Puede el estrés causar incontinencia?
Durante los períodos de estrés, el cuerpo libera neuroquímicos que causan inflamación, lo cual puede causar inflamación general en todo el cuerpo. La vejiga e...
Infórmese sobre el cuidado de la Osteopenia: Tips y hechos
Por Marta Montenegro. Cuando leí en el Periódico de Fuerza y Acondicionamiento que los movimientos orientados a la potencia y la agilidad, como los saltos de profundidad, la...
Obteniendo suficientes vitaminas y minerales: ¿Debería suplementar o no?
Por Marta Montenegro. ¿Mira fijamente el estante de los suplementos por mucho tiempo? tratando de adivinar qué botella, si es que hay alguna, ¿puede ayudarle a lidiar...